Статьи о здоровье

Зеленый кофе — это необжаренные кофейные зерна, которые сохраняют больше биологически активных веществ по сравнению с обжаренными. Он содержит умеренное количество кофеина и отличается высоким содержанием хлорогеновой кислоты — антиоксиданта, интерес к которому связан с возможным влиянием на метаболизм. Однако при наличии гипертонии, заболеваний ЖКТ и в период беременности важно соблюдать осторожность. Разберем научно подтвержденные […]

Боярышник (лат. Crataegus) — род листопадных кустарников или небольших деревьев, широко распространенных в умеренных широтах Северного полушария. Колючие ветви, резные листья, ароматные белые или розоватые цветы весной и яркие, чаще всего красные, ягоды осенью знакомы многим. Однако настоящую ценность растению приносят не декоративные качества, а уникальные целебные свойства, веками используемые в народной медицине и признанные

Летом ароматные, сочные абрикосы – любимое лакомство и детей, и взрослых. А знаете ли вы, что эти солнечные плоды – настоящий кладезь здоровья? Но и «ложка дегтя» тоже есть. Давайте разберемся подробно: чем полезны абрикосы для нашего организма, кому и когда их нужно есть с осторожностью, и что делать с теми самыми косточками? Поговорим о

Если у вас мало времени на готовку, а есть хочется сытно и полезно — это меню для вас. В нем 50 вариантов завтраков и 50 вариантов обедов на каждый день недели, которые легко приготовить из доступных продуктов, без заморочек и «экзотики». В каждом блюде минимум четверть — овощи, чтобы было не только вкусно, но и

Забота о своем здоровье начинается с малого. Эти простые шаги, которые кажутся незначительными, на самом деле создают основу для вашего хорошего самочувствия в будущем. Один из важнейших моментов на этом пути — это осознанный выбор продуктов. Ведь то, что мы кладем в корзину, напрямую влияет на наше состояние. Поэтому так важно не только понимать, что

Забота о здоровье — это не просто тренд, а осознанный выбор, который способен значительно улучшить качество жизни. Каждый шаг на пути к лучшему самочувствию — это вклад в ваше будущее. Сегодня поговорим о маленьком, но важном шаге, который может стать поворотным: отказ от перекусов. Возможно, вам кажется, что эти быстрые перекусы — обычная часть дня

Забота о здоровье — это не только тренировки и визиты к врачам. Это ежедневный выбор, который мы делаем, в том числе в отношении того, что едим. Ведь именно питание оказывает основное влияние на наше самочувствие. Правильный выбор продуктов и сбалансированное меню могут стать тем самым шагом, который поможет нам чувствовать себя лучше, быть энергичнее и

Забота о здоровье — это путь, который начинается с маленьких шагов. Часто нам кажется, что для изменений в жизни нужно все сразу перевернуть. Но на самом деле, достаточно просто ежедневно принимать небольшие решения, чтобы постепенно улучшить свое самочувствие. А что если я скажу, что здоровье начинается с того, что мы едим? Не нужно стремиться к

Все мы знаем, как важно заботиться о своем здоровье. Хотя путь к этому может показаться долгим и сложным, маленькие шаги, которые мы делаем каждый день, могут значительно улучшить нашу жизнь. Одним из ключевых аспектов здорового образа жизни является правильное питание. Сегодня поговорим о том, как грамотно распределить белки, жиры и углеводы в рационе. Почему важно

Здоровье — это не просто отсутствие болезней. Это ощущение энергии, радости и гармонии в каждом дне. И ключ к этому состоянию — в правильном питании. Заботясь о том, что и как ест ваша семья, вы закладываете фундамент счастливого и полного возможностей будущего. Не пугайтесь громких слов — речь не о стремлении к идеалу, а о

Когда в последний раз вы задумывались о том, хватает ли вашему организму всего необходимого? Иногда мы чувствуем усталость, кожа становится тусклой или тянет к сладкому — и это может быть сигналом, что нам чего-то не хватает. Но как точно понять, чего именно не хватает, и что с этим делать? Не переживайте, мы расскажем, как сбалансировать

Представьте: вы стоите у холодильника и пытаетесь решить, что приготовить на ужин. Мысль мелькает: «Как сделать это не только вкусно, но и полезно?» Знакомо? Возможно, вы слышали о пищевой пирамиде, но вспоминать её вам доводилось разве что на уроках биологии. Не переживайте! Мы не будем утомлять вас сложными таблицами и строгостями вроде: «Пицца — под

Наш организм ежедневно выполняет сложную и тонко настроенную работу, обеспечивая нас энергией, поддерживая здоровье и хорошее самочувствие. Чтобы все системы функционировали без сбоев, ему необходимы питательные вещества — витамины и минералы. Эти вещества играют ключевую роль: они укрепляют иммунитет, поддерживают энергию, помогают справляться со стрессом, улучшают настроение и замедляют процессы старения. Если вы только начинаете

В жизни каждого человека наступает момент, когда он начинает задумываться о своём здоровье. Почему это так важно? Потому что здоровье — основа всего. Когда мы чувствуем себя хорошо, у нас появляется энергия для работы, общения с близкими и для того, чтобы просто наслаждаться жизнью. Один из самых простых и доступных способов улучшить самочувствие — начать

Фитиновая кислота в основном содержится в растительной пище (орехи, зерновые и бобовые). Она используется растениями для хранения энергии и роста. Одним из недостатков фитиновой кислоты является то, что она может связывать с собой железо, кальций, цинк и магний, что затрудняет их усвоение организмом человека. Употребление продуктов с высоким содержанием фитиновой кислоты может привести к недостатку

Конечные продукты гликирования (КПГ) – это вещества, образующиеся в результате необратимой связи сахаров с белками, жирами и другими молекулами. Конечные продукты гликирования образуются как в самом организме при повышенном содержании глюкозы, так и при готовке пищи. Чем вредны КПГ Как избежать образование КПГ во время готовки Конечные продукты гликирования (КПГ) образуются при температурах выше 120°C

Пить воду во время приема пищи можно. Это обусловлено анатомией и физиологией нашего желудка. Простыми словами: Вывод. Если хочется, пить небольшое количество воды во время еды можно. Она не разбавит желудочный сок, не смоет необработанный пищевой комок в нижние отделы пищеварительного тракта и т.п.